Word zelfbeeldtrainer

Maak kennis met de kracht van je eigen gedachten

Sta eens stil bij hoe je met jezelf praat. Zijn je woorden vriendelijk, begripvol en opbouwend? Of klinken ze kritisch, hard en soms zelfs meedogenloos? Veel mensen hebben geen idee hoe vaak ze zichzelf neerhalen in hun gedachten. Ze zijn zich niet bewust van de invloed van die innerlijke stem. 

Maar wat als je die stem zou kunnen veranderen? Wat als je je denken kon vernieuwen en een betere relatie met jezelf kon opbouwen? En wat als jij dit anderen kan aanreiken?

Word Metta-meditatie leraar

Innerlijk verzachten door Metta-meditatie

Metta-meditatie heeft een diepgaand effect op onze innerlijke, vaak onbewuste dialoog.

1. Zacht maken van kritische zelfspraak

Onze innerlijke dialoog wordt vaak beheerst door kritische of negatieve gedachten, voortkomend uit ons beschermende brein. Deze gedachten zijn bedoeld om ons te beschermen tegen falen of pijn, maar ze kunnen hard en onvriendelijk worden. Metta-meditatie helpt om dit patroon te doorbreken door bewust liefdevolle en ondersteunende gedachten te cultiveren.

BLOG

December 2024
November 2024

Afslanken en de paradox van het zelfbeeld

Wie kiest voor een gezondere levensstijl, zoals afslanken, ontdekt al snel dat dit proces niet alleen het lichaam verandert, maar ook het zelfbeeld. Wat veel mensen echter niet beseffen, is dat juist die positieve verandering in zelfbeeld een van de grootste redenen kan zijn dat we, vaak onbewust, onze inspanningen staken.

Lees meer »

De twee gezichten van ons innerlijk

In ieder van ons leeft een subtiele spanning. Enerzijds is er de persoonlijke geest, de oordelende observator, als een conclusie-vormer in ons brein, die analyseert, probeert te begrijpen, soms goedkeurt dan weer afwijst. Anderzijds is er een innerlijke aanwezigheid, stil en onvoorwaardelijk, die ons verbindt met een diepere vrede en compassie. Het samenspel tussen deze twee aspecten vormt een intrigerend landschap, waarin we zowel strijd als potentieel voor harmonie kunnen ervaren.

Lees meer »

In een nieuw zelfbeeld stappen: een wereld van mogelijkheden

Stel je voor: je stapt in een nieuw zelfbeeld zoals je een kamer binnenstapt. Deze kamer is licht en ruim, gevuld met een frisse energie die alles in je optilt. Het voelt als een ruimte die net op je wachtte om tot leven te komen. En in plaats van de vertrouwde, vaak onopgemerkte patronen van jezelf, zie je de contouren van een heel nieuw zelfbeeld voor je. Dit nieuwe beeld van jezelf is vriendelijk, nieuwsgierig en onbevangen, alsof het zich nooit eerder door obstakels heeft laten beperken. Het is een versie van jezelf waarin je volledig thuis kunt komen, een beeld waarin je elke kwaliteit, elk talent en iedere droom tot leven kunt laten komen.

Lees meer »
September 2024